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想做一个好的演讲，没有值得一说的东西，是不可能做到的。当有了值得一说的内容后，对内容进行提炼和升华，并恰当的表达出来，就是准备过程中最重要的部分。我们都知道人们喜欢听故事，那些最引人入胜的叙述结构中有着大量的隐喻。当我想到要做一个扣人心弦的演讲，在我脑海中的是去带着观众踏上一段旅途。一个成功的演讲是一个小小的奇迹，人们由此看到不同的世界。
如果你把故事当作一段旅途，最重要的便是找出从哪里开始、到哪里结束。想想观众们对你的故事可能已经有了哪些了解、他们有多关心它，以此找到合适的起点。若你高估了观众的知识储备或者对话题的兴趣，亦或你开始使用术语搞得太专业，你就失去观众了。最棒的演讲者会非常快速地介绍主题，解释他们自己为什么会对这个话题感兴趣，并说服观众相信他们也应该关注这个主题。我在演讲者的初稿中发现的最大问题是会涵盖太多内容。你无法在一个演讲中去概括整个行业。如果你试图塞进所有你知道的东西，那就没时间去举出关键的细节了，而且你的演讲会因各种抽象的语言而晦涩难懂，从而导致本身就懂的人能听得懂，而之前不懂的人就不知所云了。你需要举出具体的例子来使你的想法有血有肉充实起来。所以，把你的演讲局限在可以解释清楚的范围内，并且尽可能举出例子使其生动。我们在筹备前期给讲者的反馈大多是建议他们不要太冲动，不要一心想把所有东西都纳入到一个短短的演讲，相反应当深入下去把内容细节化。不要告诉我们你研究的整个领域，要给我们分享你独一无二的贡献成果。
当然，过度阐述或者纠结于内容的意义也不可行。对这种情况有另一套补救的方法。记住观众们很聪明，让他们自己去找寻出一些意义，去各自归纳收获的结论。很多顶级的演讲具有着侦探小说般的叙事结构。演讲者引出问题开始演讲，然后介绍寻求解决方法的过程，直到恍然大悟的一刻，这时观众自会看到这一切叙述的意义。如果一个演讲失败了，大多数是因为讲者没有找到好的表达方法，错误估计了观众的兴趣点，或者忽略了故事本身。即使话题再重要，没有足够的叙述作为铺垫，反而偶然冒出一些武断的意见总会让人感到不爽。没有一个递进的过程，就不会感到自己有所收获。
首先，自信!相信可以改变，便有了转机的开端。
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
1.优雅的使用多媒体设备，把自己的好朋友或好同事集中起来，并且选定一个大家都感兴趣的话题，然后借着这个话题对他们进行演讲。
2.在演讲时，要从低缓到高声，再到高潮，做到有故事，有情节，有语言，让他们为你的演讲而喝彩。
3.在结尾时，要回到生活中，回到现场，要使用肢体语言进行道谢，表现一个演讲者应有的风格。
每场演讲都有一个主题。首先，你自身必须对其有深刻的认知理解(只有这样你才能站在这个讲台上，心里也踏实多了)
其次：告别紧张，演讲不需要内向的孩子。也不需要死板的孩子。记住尽可能的丰富你的语言。否则你那是种如一的言辞和语调，会让你的听众感到厌倦和无聊。甚至在讲至高潮部分适当的运用一下肢体语言。当然，也别忘了与听众发起恰到好处的互动。
最后就是：平日里多说，多思考(让你那缜密非凡的逻辑思维，打造的更完美无瑕。它可是你征服听众的利器)还可以多看些名家的演讲(视频，文字，语音均可。视情况而定)，先看看他们的演讲有没有触动你?如果你被其中的一些吸引了。就要思考他的演讲哪里触动你了?如此以来就可以从中学习借鉴。这就叫吸取名家演讲的技巧精华。
一、先谈几个基础技巧
4不张：不紧张、不慌张、不夸张、不嚣张;
1)真诚;
2)当听众为亲人朋友;(友好、友爱)
3)上台前：自我肯定，想好不想坏;自然、放松甚至兴奋(音乐);活动筋骨、眼部肌肉放松;深呼吸(142呼吸法、注意)、面部肌肉放松;
4)上台后：看“好人”不看“坏人”或目中无人;
5)要明白：听我的，不是听听众的;(至少未休息前)
6)尽我所能，而非满足听众的一切要求;大忌：跑题。(主持人培训)啰嗦：重复字(啊)、词(这个)、句、内容。不超时。
二、明白为什么要公众演讲
1.不会演讲，就会出丑。2.演讲的影响力：广度：效率最大化(一对多);深度或力度：震撼力(环境情景)
三、自我确认
1、我喜欢演讲!2、我热爱演讲!3、我一定能讲好!(潜能、自信、状态、激情)
四、演讲的类型
1、 严肃型：外交、政治、学术等;2、 轻松型：庆典、喜庆、节日等;3、 中间型：据情偏向“严肃”或“轻松”。
1.熟悉演讲材料
选择一个你感兴趣的主题。了解比演讲涉及内容更广泛的知识。善于利用幽默、亲身经历以及对话式的语言——这样你就不会轻易遗忘要说的内容。
2.练习，练习，再练习!
拿起你要用到的所有道具，大声演练。根据需要及时修正。努力控制衔接词的使用。练习停顿与换气。计时排练，为可能出现的突发状况预留出时间。
3. 熟悉听众
在听众到场时，和他们打个招呼寒暄一下。对着一群朋友演讲会比对着陌生人容易得多。
4.熟悉会场
早点到，在会场内四处走走，试试麦克风和视听辅助设备。
5.放轻松。
开场时先跟观众互动一下。这能给你时间冷静下来。停顿，微笑，默数三秒再开始演讲。把紧张的情绪转化成饱满的热情。
1 声音：
演讲要的是效果，一般具备磁性、穿透力且不会沙哑的声音是能够达到很好效果的。练习的方法很多，大家可以从一些方法中寻找到自己合适的进行锻炼。
2 台风：
演讲一般都是在很大的场合，专业的台风能够显示出演讲人的地位，在舞台上时刻保持稳重的姿态，经常行的锻炼寻找到属于自己的舞台感和风格。台风是受每个人的性格或者演讲特点影响，寻找到属于自己的台风，达到演讲的目的即可。
3 语言组织技巧：
演讲的人一定要紧紧扣住一个主题来讲，大多的听演讲人都是为了获得一定的信息才来听演讲人演讲的，所以你的信息一定对听众有帮助。为了让更多的人接受你的信息，所以你的条理清晰容易记忆，要听众非常容易理解你的内容，这样才能够达到演讲的真正目的和效果。
4 信息、情绪和体能：
演讲人一定要具备信息的传递能力，让听演讲的人知道你在表达什么;人是有感情的，所以当你的演讲中能够将情绪转移到听众中，用自己的情绪去感染他们，完全融入到演讲的气氛当中;好的体能是演讲的保障，所以你要说服你的体能，让自己从头到尾哪怕是4-6个小时的演讲都不会影响到自己的演讲。真正做到信息的传递、情绪的转移、体能的说服。
演讲前的准备。列好要演讲内容的提纲，最好能把整篇演讲稿写下来，并进行练习。做到熟记于心，熟能生巧。同时，如果需要准备PPT，应提前准备好PPT，并和演讲稿同时进行磨合训练。
演讲的内容。一：目的明确，简洁清晰。让观众获得某种启发或者做出某种改变或者直接采取行动;二：浓缩内容，列清要讲的点。如果有8件事情要讲甚至更多，则需要浓缩，把它浓缩成3件事再说;三：听众的感受：在说完事情的时候，要考虑到观众在听故事或者所讲的要点时观众的反应和能接受的程度。
排版的技巧。一：开头不要起的太高，从身边小事说起，找一个事情的细节作为切入点;二：开头时，应该直接，能够在短时间内吸引到听众;三：在叙事过程中加入一些提问，引起观众的思考或者是有些小幽默，让听众更容易与演讲者发生互动。
演讲技巧：多用肢体语言，语腔语调应该有感情和抑扬顿挫。
演讲的结束。把之前讲过的内容进行一次升华，爬升到一个更高的高度，画龙点睛。
第一，自然大方舒展。
如何把握呢?比如你用双手拿话筒，就会显得很小气，很拘束，这显然不够大方舒展。试着张开你的双臂，私下里训练的时候，可以夸张一些，上台之后因为紧张会收一点，也许就恰到好处了;
第二，不做忌讳动作。
1.双手抱臂
2.双手背后
3.双手或单手插兜。
有人会问，为什么乔布斯、马云、俞敏洪等大咖在演讲时，就做了这些你所谓的忌讳动作? 我的思想观点是这样的：我做个体辅导训练，我从不建议学员一定要或者非得遵循传统的演讲标准，都什么时代了，但是你作为一个演讲者，站在台上，总得有一方面能吸引住受众，哪怕是美貌，哪怕是声音......我想不会有太多人是为了去看马云先生的颜值而去听他的演讲吧，那为的是什么?个人影响力，更多的是他的演讲内容，所以如果你的演讲内容足够精彩，你大可不必太care那些所谓的狗屁标准。 我是中国汽配商学院的特聘讲师，记得在前期考核试讲的时候，有好多培训师登台，当然也包括我在内，印象最深刻的就是一位长者，她在汽配领域摸爬滚打多年，到她试讲的时候，全程读PPT，没有一点成熟培训师的样子，更别提什么手势等标准呈现了，结果却深受好评，为什么?内容好啊! 所以，从这个角度来说，演讲时，你得找到你的吸引点是什么，当然，这个不是你自己凭空想象出来的，听市场的评判即可，这需要经过数次的市场检验总结出来的。
1.尽量避免眼睛乱转的情况，直视观众，随机的更换对象，眼神放在一个地方3s以上
2.如果是因为紧张，可以在观众中找几个认识的朋友，眼神放在朋友们身上，如果没有就看观众的头顶
3.大部分时间眼神一定要放在观众群中或者摄像机，避免盯着天花板或地板，或者左右乱看
主要还是阅历不够，不够自信造成的。开口说话前先扫视全场，从左到右看一遍，从右到左再看一遍，就好像检查队伍是否整齐一样，顺便对台下听众有个大致的印象。然后说话。发现有谁比较专注看你说话的就多盯着他看一会。把视线集中在认真听讲的人身上。
1.如何做到不紧张呢，首先也就是最基本的，得从你所演讲的内容为基础，你演讲的内容得是你自己的领域，能吃透的领域，或者说闭着眼睛我也能对相关领域指出个一二三四，特别重要的是得是自己爱好的领域。如果是陌生领域的演讲，乔布斯老师也紧张的。
2.如何克服眼前很多人眼晕的苦恼呢，其实很简单，眼睛看着人群，但是脑子里看到的全是我所讲演的内容，不要刻意去盯一个人，即使盯着某一人看，其实你脑子里也应该是勾勒着下一个框架，下一个内容。
3.冷场了乏味了怎么办，多引用轻松愉快的小故事，小故事不会让你变得紧张吧，还会提高听众的兴趣，以演讲的内容为中心，多饮用几个小故事，或者典故，跟讲故事一样，好好的跟大家分享。
4.多看些演讲和答辩的视频，好好学习下他们的语言思路，和在台上的得体动作，当然东施效颦是没用的，我的意思是让你学到人家得体的部分，和精髓。
1.理论与实践，事实证明，没有一个人的演讲能力是天生的，而在科学的理论的指导下经过长期的艰苦实践，才能有所长进。切记要把科学理论和扎实的实践相结合。不要浮躁、多看书去掌握基本概念、如何写演讲稿、口头表达的技巧等等。
2.内容与形式，演讲的内容与形式，决定了演讲的类型。我们可以按照类型把演讲分为专题演讲和即兴演讲，专题演讲并非背稿子，即兴演讲也不是谁都能出口成章。即兴演讲固然帅，拉风，但是必须把自己的稿子熟记于心，并非把每一个字都背下来，是要把内容与环节铭记，以便不至于忘记要说些什么。即兴演讲必须要机制灵活、随机应变、注意观众放映从而修改演讲方向。所以，即兴演讲的功底是要很深厚的，新手不能一开始就即兴演讲。
3.“讲”和“演”，演讲稿的作用是为了提醒忘掉的部分，并非用来照着读，除非一些很深的学术论文，真实性、科学新很强的报告。不能把稿子与演讲决裂开来，要认真撰写演讲稿，不能使得演讲稿连篇累牍，失去了口语通俗易懂简短的特点。
4.口头语与肢体语言，千万不要夸大肢体语言，不要故意编动作出来，而是要自然，不能把演讲的“演”当作演戏，这只会让人觉得矫揉造作，被观众做排斥。准确熟练的口语表达能力与和谐、自然的肢体语言有机结合才是成功演讲的必经之路。
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