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如同其他比赛一样，论辩队要想在正式比赛中获胜，一定要在正式比赛前进行论辩演练，即试辩。试辩是为了检验自己的赛前准备是否经得起实际的考验。为了达到检验的效果，试辩条件和气氛要尽量逼真，这就需要在正式参赛队员进入准备阶段的同时，应有一支与之实力相当的“假设对方”也进入准备阶段，并且双方都应处于“保密”状态。参赛一方可故意泄露些立论方面的要点，来吸引“假设对方”作有针对性的进攻准备，检验参赛一方的立论和战略战术是否能奏效。
试辩也是为了让参赛队员尽快进入角色。论辩赛的特点之一是辩题观点不一定与论辩者本人最初的观点相一致，就像某些演员本身的性格与剧中人的性格不一致一样，需要深入生活，深入实践才能进入角色。在比赛过程中，不仅有理论上的正面交锋，还有论辩风度、情态等方面的表演，通过试辩，不仅能促使参赛队员在理论、情感上完全站在所持的辩题观念上，还可以先锻炼一下上场的胆量，培养一下临场的经验。
试辩一般宜在正式比赛前一两天举行，这类似于赛前的热身赛，使参赛队员保持最佳的竞技状态。试辩的程序应严格按照正式比赛的程序进行。不过，不管正式比赛是否设有赛后听众提问，试辩赛一定要有听众提问。因为，不管“假设对方”准备得如何充分，总比不上众多听众的眼亮耳明，参赛队员在试辩中完整地亮出主要观点和战略战术，“假设对方”可能没有一下子找到“破”的方法，听众赛后提问揭短则可弥补“假设对方”论战之不得力。
试辩结束后，参赛队员应与“假设对方”迅速进行总结，对原先准备的辩词、论辩技巧与战术等作相应的调整、修正和补充。
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